1. 심장 건강 개선

연구미국 심장 저널3~6개의 1온스 분량이 발견되었습니다.초콜릿일주일에 심부전 위험이 18% 감소합니다.그리고 저널에 발표된 또 다른 연구BMJ이 치료법은 불규칙한 심장 박동을 특징으로 하는 심방세동(또는 심방세동)을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.일주일에 2~6회 섭취하는 사람들은 한 달에 1회 미만 섭취하는 사람들에 비해 심방세동 발병 위험이 20% 더 낮았습니다.연구원들은 코코아의 항산화 특성과 마그네슘 함량이 혈관 기능을 개선하고 염증을 줄이며 건강한 심장 박동에 기여하는 혈소판 형성 인자를 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

2. 혈압을 낮춰준다

심장에 관해 말하자면, 고혈압이 있는 사람들의 경우 매일 초콜릿을 섭취하면 수축기 혈압(최고 수치)을 4mmHg 낮추는 데 도움이 되는 것으로 최근 40건의 실험을 검토한 결과 나타났습니다.(약물 복용이 일반적으로 수축기 혈압을 약 9mmHg 정도 낮추는 점을 고려하면 나쁘지 않습니다.) 연구자들은 플라바놀이 신체에 혈관을 넓혀 혈압을 낮추라는 신호를 보낸다고 가정합니다.

3. 당뇨병 위험 감소

2018년에 150,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면유럽 ​​임상 영양 저널일주일에 약 2.5온스의 초콜릿을 먹는 것이 제2형 당뇨병 발병 위험을 10% 낮추는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 이는 첨가된 설탕을 고려한 후에도 마찬가지였습니다.초콜릿은 미생물군집에 서식하는 유익한 박테리아에게 프리바이오틱스 먹이를 주는 역할을 하는 것으로 보입니다.이 좋은 장내 벌레는 인슐린 민감성을 개선하고 염증을 감소시키는 화합물을 생산합니다.

4. 정신 선명도 향상

저널에 발표된 연구에 따르면 일주일에 적어도 한 번 초콜릿을 먹는다고 보고한 노인들은 덜 자주 초콜릿을 먹는 노인들에 비해 여러 인지 테스트에서 더 높은 점수를 받았습니다.식욕.연구자들은 집중력과 기분을 향상시키는 것으로 밝혀진 메틸크산틴(카페인 포함)이라고 불리는 초콜릿의 화합물 그룹을 지적합니다.(기분이 좋을 때 뇌의 기능도 더 좋아집니다.) 그리고 스페인 연구에 따르면 일주일에 2.5온스의 초콜릿을 먹는 성인은 치매와 같은 인지 장애를 선별하는 데 사용되는 테스트에서 더 나은 점수를 받은 것으로 나타났습니다.